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谈球吧体育·高温天“吨吨桶”补水走红 专家提醒喝水过多会中毒

  炎热的高温天气,让大家外出活动出汗量大大增加,此时及时给身体补水就很重要。最近,一些大容量的水壶突然火了,它可以让你一次把水喝个够。

  最近,一款名为“吨吨桶”的水杯火了,不少明星、健身达人都用上了它。这种“吨吨桶”的特点就是,容量大,一个就能装好几升水,市面上在卖的“吨吨桶”容量一般在1.5-3.8升。

  在电商平台上它的销量很可观,有的店铺月销量超过8万件。然而买了“吨吨桶”以后,补水并没那么简单,并非喝得越多越好。

  专家指出,大量出汗后,如果用这种“吨吨桶”喝水,就容易一下子补水补过头,会出现“水中毒”的情况。人一般是以一天2000 ~2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多,不做剧烈运动的线ml就可以了。

  由于肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

  别等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了,最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5升至2升水。每隔一两个小时就应该喝一次水,及时补充水分。出汗较多时,可适当补充一些盐水。

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